assalamualaikum wr.wb
bpk saya mau mengumpulkan tugas tentang peregangan statis dan dinamis.
wawancara
Peregangan statis yaitu melibatkan secara bertahap mengurangi ke posisi peregangan dan memegang posisi. Jumlah waktu peregangan statis diadakan dapat berupa apa saja dari 6 detik hingga 2 menit. Sering di peregangan statis disarankan untuk bergerak lebih lanjut ke posisi peregangan sebagai sensasi peregangan mereda.
Peregangan dinamis yaitu dikontrol terdiri dari kaki dan lengan ayunan yang membawa (dengan lembut!) Ke batas rentang gerak.Balistik peregangan melibatkan mencoba memaksa bagian tubuh di luar jangkauan gerak. Peregangan dinamis, tidak ada bounce atau "dendeng" gerakan.Beberapa pelatih profesional, penulis dan studi telah mendukung atau menunjukkan efektivitas peregangan dinamis.
bpk saya mau mengumpulkan tugas tentang peregangan statis dan dinamis.
wawancara
Peregangan statis yaitu melibatkan secara bertahap mengurangi ke posisi peregangan dan memegang posisi. Jumlah waktu peregangan statis diadakan dapat berupa apa saja dari 6 detik hingga 2 menit. Sering di peregangan statis disarankan untuk bergerak lebih lanjut ke posisi peregangan sebagai sensasi peregangan mereda.
Peregangan dinamis yaitu dikontrol terdiri dari kaki dan lengan ayunan yang membawa (dengan lembut!) Ke batas rentang gerak.Balistik peregangan melibatkan mencoba memaksa bagian tubuh di luar jangkauan gerak. Peregangan dinamis, tidak ada bounce atau "dendeng" gerakan.Beberapa pelatih profesional, penulis dan studi telah mendukung atau menunjukkan efektivitas peregangan dinamis.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar